백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (09/28)
09월 28일 (일요일)
월 (09/29)
09월 29일 (월요일)
화 (09/30)
09월 30일 (화요일)
수 (10/01)
10월 01일 (수요일)
목 (10/02)
10월 02일 (목요일)
금 (10/03)
10월 03일 (금요일)
토 (10/04)
10월 04일 (토요일)
아침
야채죽,
소고기무국,
메추리알장조림,
무나물,
김자반,
배추김치
아침식사
642kcalkcal
야채죽,
배추된장국,
계란찜,
엄지송이버섯볶음,
마늘쫑지무침,
배추김치
아침식사
670kcalkcal
야채죽,
순두부찌개,
동그랑땡데리조림,
우엉채조림,
조미김,
배추김치
아침식사
610kcalkcal
야채죽,
새우젓호박국,
미트볼조림,
건새우마늘쫑볶음,
깻잎지,
배추김치
아침식사
684kcalkcal
야채죽,
연두부계란국,
햄감자조림,
가지볶음,
김자반,
배추김치
아침식사
642kcalkcal
야채죽,
배추된장국,
계란장조림,
꽈리고추멸치볶음,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
610kcalkcal
야채죽,
소고기무국,
연두부/양념장,
알감자조림,
구이김,
배추김치
아침식사
631kcalkcal
점심
맛살야채죽,
김치콩나물국,
사태찜,
고구마샐러드,
열무무침,
배추김치,
오예스 주스
점심식사
681kcalkcal
흑임자죽,
들깨미역국,
제육볶음,
양배추/쌈장,
시금치나물,
배추김치,
찐계란 두유
점심식사
644kcalkcal
맛살야채죽,
육개장,
닭도리탕,
호박양배추볶음,
부추무생채,
배추김치,
후레쉬베리 요구르트
점심식사
671kcalkcal
사골곰탕,
고등어무조림,
어묵볶음,
배추볶음,
배추김치,
바나나
점심식사
645kcalkcal
버섯야채죽,
들깨미역국,
닭카레볶음,
도토리묵/양념장,
김치전,
배추김치,
찐계란 요플레
점심식사
681kcalkcal
조개살야채죽,
유부된장국,
소불고기,
무나물,
미역초무침,
배추김치,
빵
점심식사
671kcalkcal
참치야채죽,
닭곰탕,
제육볶음,
청포묵무침,
콩나물무침,
배추김치,
빵
점심식사
649kcalkcal
저녁
야채죽,
시금치된장국,
마파두부,
청경채무침,
오복지무침,
배추김치
저녁식사
624kcalkcal
야채죽,
돈육호박고추장찌개,
산적구이,
우엉채볶음,
콩나물냉채,
배추김치
저녁식사
635kcalkcal
야채죽,
배추우거지된장국,
두부조림,
잡채,
무말랭이무침,
배추김치
저녁식사
637kcalkcal
야채죽,
부대찌개,
돈육버섯불고기,
실곤약무침,
숙주나물무침,
배추김치
저녁식사
642kcalkcal
야채죽,
황태콩나물국,
돈육메추리알장조림,
호박버섯볶음,
천사채샐러드,
배추김치
저녁식사
624kcalkcal
야채죽,
콩나물김치국,
생선까스,
우엉채볶음,
배추된장무침,
배추김치
저녁식사
637kcalkcal
야채죽,
시래기된장국,
떡갈비,
새송이쪽파무침,
무조림,
배추김치
저녁식사
614kcalkcal
오후간식
오예스 주스
오후간식
찐계란 두유
오후간식
치즈빵 감귤주스
오후간식
바나나
오후간식
찐계란 요플레
오후간식
소보로빵
오후간식
단팥빵
오후간식
출력